密かなブーム?一本歯の下駄の驚きの健康効果を解明!

一本歯の下駄の由来や歩き方などのトレーニング方法及び健康効果をわかりやすくご紹介します。さらに、履きやすく進化した一本歯の下駄もご案内します。

目次

  1. 一本歯の下駄とは
  2. 一本歯の下駄の出てくる昔話とは?
  3. なぜ一本歯の下駄が女性にもよいのか?
  4. 一本歯の下駄を使ったトレーニング方法
  5. 一本歯の下駄によるトレーニング効果は?
  6. 進化した一本歯の下駄をご案内!
  7. 最後に

一本歯の下駄とは

「下駄」というと、何を思い浮かべますか?全国で開かれる花火大会のときに着る浴衣に合わせたかわいらしい下駄でしょうか?もしくは、「カラ~ン・コロ~ン」といった下駄の音ですか?それとも、水木しげるさんの漫画「ゲゲゲの鬼太郎」の下駄でしょうか?いずれにしても下駄の歯が二本あるものです。

ところが最近は、なんと下駄の歯が一本しかない「一本歯の下駄」が密かなブームになっているそうです。しかも、一本歯の下駄を履くことで、健康効果が飛躍的に上がるのです!そこで、まず一本歯の下駄についてご紹介します。

下駄

一本歯の下駄の由来

一本歯の下駄は、平安時代より山の中で修行をする山伏や僧侶などの修験者が、山中を歩くときに履いていたといわれています。このことが由来となって天狗が履いたとされており、別名「天狗下駄」と呼ばれています。修験者以外では、越後獅子などの芸能や曲芸をする者がバランス能力を見せるために履いていたともいわれています。

一本歯の下駄の出てくる昔話とは?

少し余談になりますが、日本昔話にも「一本歯の下駄」が登場するお話があります。
タイトルは[たからげた]です。

<あらすじ>
昔、ある村に親孝行ですが貧乏な男の子と病気の母親がおりました。男の子の家にはお金が無くて薬も買えません。そこで、けちんぼなおじさんの家に行ってお金を借りようとしますが、貸してくれませんでした。家へ帰る途中仙人が表れ、男の子に「履いて転べば背が縮むかわりに小判が一枚出る」というふしぎな”一本歯の下駄”を授けました。男の子は、家に帰り早速下駄を履いて転んで小判を出して、薬を買いました。

しばらくしてこのうわさを聞いたけちんぼなおじさんがやってきて、下駄を借りていきました。男の子の忠告も聞かずに何度も転び、たくさんの小判を出しました。自分の背が小さくなったのも気が付かず転び続けて、とうとう小さな虫になってしまいました。

お話を詳しく知りたい方は、下記の動画をご覧ください。面白い結末がまっていますよ!

なぜ一本歯の下駄が女性にもよいのか?

一本歯の下駄で身体のゆがみ矯正!

一本歯の下駄は、日常生活であまり使われてこなかった筋肉に働きかけ、目覚めさせてくれます。一本歯の下駄は、履いて立っているだけで身体のバランスを整えてくます。すると、身体のゆがみが改善され、姿勢がよくなります。その結果、腰痛対策や肩こり・骨盤のゆがみの矯正・体幹ダイエットに適しているのです。

一本歯の下駄は外反母趾に効果あり?

”外反母趾”による足の痛みに苦しんでいる方にも一本歯の下駄はおすすめです。
外反母趾の原因は、かかとの中心線が足裏のアーチの崩れによって傾いている為おこるそうです。そこで、一本歯の下駄を履いて動くとで徐々に改善され、足指が持っている本来の能力も取り戻していきます。

一本歯の下駄を手に履くと?

※1図のように一本歯の下駄を手に履く行為は、ちょっとお試ししにくいかもしれませんが、こうすると二の腕のプルプルした部位にも効果的です。戸外でのチャレンジが恥ずかしければ、家の中で腕立て伏せをすると二の腕引き締め効果がみられます。

一本歯の下駄を使ったトレーニング方法

一本歯の下駄の歩き方

①最初のうち一本歯の下駄では、バランスを取りながら立つことはとても難しいです。そこで、壁伝いに立って歩くことから始めましょう。すると、次第にバランスが取れるようになってきます。
②慣れてきたら、一本歯の下駄を履いて走ったり体操をしてみましょう。こうすると、身体は一番効率の良い身体の使い方をするようになってきます。

※一本歯の下駄に慣れていないうちから長時間トレーニングすると、身体のバランスを崩してしまうことがありますので、短時間のトレーニングに抑えておくことをお勧めします。

一本歯の下駄によるトレーニング効果は?

一本歯の下駄は、しっかりした台木の真ん中に一本歯がついています。そのため、バランス力が培われて姿勢が良くなり、体幹&身体のバランスがよくなります。すると、身体機能が劇的に向上します!つまり、ボディバランスが効果的に高められということです。

しかも、一本歯の下駄を履いて歩くことにより、身体のゆがみを矯正してくれて、アキレス腱等のストレッチ効果もあります。さらに、体重負荷が分散されますので、腰痛や膝通の改善にもつながります。

進化した一本歯の下駄をご案内!

一本歯の下駄を試してみたいと思っても、ちょっと難しいかなと躊躇している方に朗報です!
一本歯の下駄には、日光下駄(一本歯の下駄の表面は竹皮で編んだ草履がついています)のように履きやすくした物があります。そこで、進化した一本歯の下駄をご案内します。

一本歯の下駄がスニーカーに?

スニーカーで履くコンパクト一本歯の下駄なので、装着が簡単です。かかと側がゴムベルトですから、手軽に履いて体幹トレーニングができます。しかも、姿勢が良くなりますし、走ってもスピードアップが期待できます。

一本歯の下駄のゴム付きタイプ

一本歯の下駄の歯の部分にゴムが貼ってあります。一本歯にゴムを付けることによって、歯の摩擦が防げて長持ちします。

ながもく 一本歯下駄/天狗下駄 大人用 (黒ハイミロン)
ながもく 一本歯下駄/天狗下駄 大人用 (黒ハイミロン)

商品価格5900円

一本歯にゴムが付いていますので、歯が減りにくいです。

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最後に

一本歯の下駄のトレーニングは、慣れるまでは無理して長い時間続ける必要はありません。一本歯の下駄を履くことで、徐々に身体のゆがみを矯正していきますから、焦らず毎日少しずつトレーニングを行うことをお勧めします。

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